ЗНТ: Опасность обезвоживания в походе

Выпивать утром натощак стакан чистой воды – промывать не только желудок, но и мозги.

Нейах

 

В этом посте мы разберемся с тем как выявить и обезопасить себя от  обезвоживания. Этот процесс часто настигает новичков активной туристической жизни, поэтому внимательно изучите этот пост перед походом.

Ваш организм не может выдерживать без воды продолжительное время, и обезвоживание может стать причиной смерти в считанные дни. Когда вы спускаетесь вниз по тропе или поднимаетесь в гору, ваше тело выделяет больше количества воды в виде пота из кожи и в виде пара при дыхании, чем обычно. При сильном напряжении вашему телу может потребоваться суточная норма потребления воды. Если поступление воды не компенсирует потерю ее, то обезвоживание становится более тяжелым и может привести даже к коме. Также, при обезвоживании теряются ценные для организма электролиты натрия и калия, которые способствуют кровотоку в организме из-за чего ситуация со здоровьем еще сильнее ухудшается.

Ниже представлена таблица, в которой рассматриваются признаки обезвоживания, их профилактика и лечение.

 

ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА

ЛЕЧЕНИЕ
  • Сильное головокружение, слабое головокружение
  • Тошнота
  • Мышечные судороги. Общее чувство слабости в мышцах
  • Сухие, потрескавшиеся губы
  • Сухость во рту, недостаток или отсутствие слюновыделения
  • Пониженное или насыщенного цвета мочеиспускание
  • Притупленное восприятие
  • Пейте больше воды, чем обычно, по крайней мере, вдовое больше, чем при нормальной ходьбе (до четырёх литров в день).
  • Пейте понемногу, но часто, чем сразу много за один раз.
  • Идите рано утром или вечером, чтобы переждать в промежутке сильную жару и послеобеденное солнце.
  • Пейте постоянно, даже если не испытываете жажды.
  • Узнайте, где в лесу располагается источник подходящей для питья воды, особенно в незнакомой местности.
  • Не забудьте взять с собой ёмкость с водой.
  • Пейте много жидкости.
  • Сядьте в тени.
  • Не напрягайтесь, расслабьтесь.
  • При тяжёлых случаях должна быть оказана профессиональная медицинская помощь.

 

В следующем посте мы рассмотрим ситуацию, когда вы не можете взять с собой достаточное количество воды и поэтому, неизбежно поднимается вопрос добычи и очистки добытой воды.

 

Туристическая мудрость

Во всех понижениях рельефа ночью скапливается холодный воздух. Палатки, навесы, шалаши лучше ставить на возвышениях, чтобы при дожде не залило палатку.

 

В последнее время все большую популярность эксклюзивные вещи, но… Что делать, если в вашем городе их еще не появилось? Даже покупка люстры или торшера, непохожего на соседский, представляет трудность. Тогда на помощь придет интернет-магазин lampa.in.ua, в котором вы сможете подобрать светильник необходимый именно вам!

_____________________________________________________