В который день паришься, в тот день не старишься.
Народная пословица
Этот пост посвящен тому, как правильно ходить в сауну. Есть определенные стереотипы, которыми руководствуются большинство любителей потеть и мы разберемся насколько эти стереотипы отвечают действительности.
Итак, как правильно париться в сауне, и что по этому поводу советуют профессионалы (врачи и сотрудники саун Москвы). Вот некоторые правила, которым нужно следовать в подобном заведении.
1. Не стоит посещать сауну при плохом самочувствии. Помните о том, что парение это занятие для подготовленных людей. Если вы не уверенны, что ваш организм хорошо подготовлен к посещению сауны, либо у вас есть какие-либо сомнения, то лучше воздержаться от подобной процедуры вовсе.
2. Особенно стоит помнить, что посещать сауну крайне противопоказано в состоянии алкогольного опьянения. В этом состоянии человек плохо контролирует свои действия, что зачастую приводит к плачевным результатам.
3. Не нужно заходить в парную после плотного приема пищи, ровно так же как и на совершенно голодный желудок.
4. Отправляясь в парную, обязательно снимите все предметы из металла, и то что может быстро нагреться и обжечь (серьги, цепочки, кольца и т.д.)
5. В хорошо разогретой парной не делайте резких движений, ведь поток горячего воздуха может обжечь ваше тело.
6. В первый заход в парную не стоит обильно поливать камни, лучше вообще воздержаться от этого, и побыть там без сильного пара. Побудьте просто в горячем помещении для адаптации организма, чтобы в следующий заход увеличить нагрев парной.
7. Заходя в парную в очередной раз, и поддавая парку, (поднимая тем самым температуру), не нужно разу забираться на верхние полки парной. Привыкните сначала, и когда поймете, что желаете «погорячее», тогда и располагайтесь на самой жаркой полке.
8. Достаточно хорошо прогрев тело примите или контрастный душ или окунитесь в прохладный бассейн, если дело происходит зимой можно растереться чистым снегом. Только помните, что такие перепады температур могут себе позволить только подготовленные здоровые люди. Если вы сомневаетесь, что вам это под силу или, что это принесет вам пользу для здоровья, то экспериментировать, специалисты саун Москвы, не в коем случае не советуют.
9. По выходу из парной, даже если вы охладились под душем или в бассейне не стоит сразу оптераться полотенцем. Несмотря на охлаждение, тело все равно остается прогретым и лучше, если оно будет оставаться какое-то время влажным, чтобы кожа не пересохла.
Следуйте вышеперечисленным рекомендациям, и тогда отдых в сауне для вас будет и полезным и приятным во всех отношениях, и вы обязательно захотите вернуться сюда снова.
