Небольшая доза стресса возвращает нам молодость и жизненные силы
Автор неизвестен
Продолжаем тему стресса в чрезвычайных ситуациях и обычной жизни. В это статье продолжение статьи «ЧС: Стресс 2».
Как писалось ранее, мы разберем типовые источники стресса, чтобы вы могли потом выработать стратегию ваших действий при их возникновении и в целом подготовиться к ним.
ТРАВМЫ, БОЛЕЗНИ ИЛИ СМЕРТЬ
Травмы, болезни и смерть — это реальность, с которой приходится сталкиваться людям в ЧС. Возможно, нет ничего более напряженной ситуации, чем находиться одному в незнакомой местности, где вы можете умереть от враждебных действий, несчастного случая или от употребления в пищу что-то смертоносного. Болезни и травмы могут также добавить проблем, которые ограничат ваши возможности двигаться, добывать пищу и питье, найти или построить жилье и защитить себя от опасностей. Даже если болезнь и травма не приведет к смерти, они добавят боли и дискомфорта к вашему состоянию. И только контролируя стресс, который связан с возможностью получить травму, болезнь или умереть, вы сможете обрести мужество, чтобы преодолеть все трудности для преодоления ЧС.
НЕУВЕРЕННОСТЬ И ОТСУТСТВИЕ КОНТРОЛЯ
У некоторых людей возникают проблемы с их деятельностью в ситуации неопределенности вокруг них. А активность это единственная гарантия выживания в ситуации, когда ничего не гарантировано. Напряжение может быть вызвано, при работе с ограниченной информацией в условиях, когда у вас только ограниченный контроль над внешней средой. Эта неопределенность и отсутствие контроля также добавляет свою лепту в стресс, помимо болезней, ранений или смерти.
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА
Даже при самых идеальных условиях, природа довольно опасна. В ЧС вам придется бороться с такими источниками стресса как погода, рельеф местности, а также различных существа населяющие область ЧС. Жара, холод, дождь, ветер, горы, болота, пустыни, насекомые, опасные рептилии и другие животные — это лишь часть проблем, которые вас оживают. В зависимости от того, насколько вы готовы действовать в окружающей среде, эта среда может быть как источником пищи и защиты, а может быть причиной крайнего дискомфорта и привести к травме, болезни или смерти.
ГОЛОД И ЖАЖДА
Без еды и воды человек ослабнет и, в конце концов, умрет. Таким образом, получение и хранение пищи и воды приобретает большее значение для длительности пребывания и увеличения шансов для преодоления ЧС. Если вы не готовы к голоду и жажде, то они могут быть большим источником стресса.
УСТАЛОСТЬ
Заставлять себя продолжать попытки выжить не так просто, по мере развития усталости. Можно настолько устать, что даже сам факт бодрствования это уже стресс.
ИЗОЛЯЦИЯ
Есть некоторые преимущества в том, чтобы делить трудности с другими. Общение с другими людьми обеспечивает нас большим чувством безопасности и чувством того, что кого-то может помочь, при возникновении проблемы. Значительным стрессом в ЧС является то, что часто человек или группа должны полагаться исключительно на собственные ресурсы.
Источники стресса, упомянутые в этой статье это не полный список того, с чем вы можете столкнуться. Помните, что то, что является стрессом для одного человека, может не являться стрессом для другого. Ваш опыт и обучение, личные взгляды на жизнь, физическое и психическое состояние и уровень самоуверенности способствуют тому, что вы преодолеете стрессовое состояние. Вы не избежите стресса, а будете управлять источниками стресса в ЧС и заставите их работать на вас.
Теперь у нас есть общие знания о стрессе и о том, как стресс влияет на ваш шанс выжить в ЧС. Следующим шагом будет рассмотрение наших реакций на стресс, с которыми вы можете столкнуться.
