Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
Артур Шопенгауэр
Пост о том, как сохранить здоровье в чрезвычайной ситуации.
Наиболее важными проблемами среди множества других, которые могут поставить под угрозу способность выжить в ЧС и вернуться к безопасному образу жизни, являются проблемы со здоровьем в результате спуска на парашюте и приземление, экстремальных климатических условий, наземных боевых действий, уклонение, и болезней заключен в плен.
Многие оставшихся в живых после ЧС сообщают о трудностях лечения травм и заболеваний именно в связи с отсутствием необходимых навыков и обучения необходимым медицинским знаниям. Поэтому даже один человек с достаточным количеством базовых медицинских знаний может иметь огромное значение для жизни многих людей. Без доступа к квалифицированному медицинскому персоналу, вы должны сами знать, что предпринять для того, чтобы остаться в живых.
ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Чтобы выжить, нужно иметь воду и пищу. Вы также должны придерживаться и практиковать высокие личные стандарты гигиены.
ВОДА
Ваш организм теряет воду через осуществление обычных жизненных процессов в теле (потение, мочеиспускания, дефекации и т.п.). В среднем при ежедневном напряжении, когда температура воздуха составляет 20 градусов Цельсия (68 градусов по Фаренгейту), взрослый человек средней комплекции теряет, и как следствие, требует восполнения, от 2 до 3 литров воды в день. Другие факторы, такие как высокая температура, холода, бурная деятельность, большая высота, ожоги или заболевания, могут привести к тому, что ваше тело потеряет больше воды. Вы должны восполнить потерю этой воды.
Обезвоживание возникает в результате недостаточного восполнения потерянной жидкости. Это снижает эффективность вашей работы, а в случае травмы, увеличивает восприимчивость к впадению в шоковое состояние. Рассмотрим последствия для вашего тела при потери жидкости:
• 5 процентная потеря жидкости в организме приводят к жажде, раздражительности, тошноте и слабости.
• 10 процентная потеря приводит к головокружению, головной боли, неспособность ходить и покалыванию в конечностях.
• 15 процентная потеря имеет как следствие затуманенное зрение, болезненное мочеиспускание, отек языка, глухоту и чувство онемения кожи.
• потеря более чем 15 процентов жидкости в организме может привести к смерти.
Наиболее распространенные признаки и симптомы обезвоживания —
• Темная моча с очень сильным запахом.
• Малый выход мочи.
• Темные, запавшие глаза.
• Усталость.
• Эмоциональная нестабильность.
• Потеря эластичности кожи.
• Задержка повторного заполнения капилляров при нажатии на ноготь.
• Слизистая оболочка рта и склеры сухие, а толщина языка уменьшена.
• Жажда. Последняя в списке, потому что вы уже после 2 процентов обезвоженности вы начинаете испытывать чувство жажды.
В ЧС достаточно трудно восполнить дефицит воды. Но в процессе ее добычи важно помнить, что чувство жажды не является признаком для определения того, сколько именно воды вам нужно добыть.
Продолжение следует…
