Быть рабом страха — самый худший вид страха.
Бернард Шоу
Продолжим тему стресса и на этот раз коснемся наших реакций на это состояние.
На протяжении веков человек всегда был в состоянии пережить окружающие его изменения. Его способность адаптироваться физически и морально к изменяющемуся миру помогали ему выжить в то время, как другие виды вокруг него постепенно вымирали. Те же механизмы выживания, которые помогали нашим предкам выжить, могут помочь сохранить вашу жизнь и вам! Однако механизмы выживания, которые помогут вам, также могут сработать и против вас, если не понимать и предвидеть их наличие.
Обычно человек имеет некоторые типичные психологические реакции в ЧС. Мы рассмотрим некоторые из основных реакций, которые могут возникнуть в стрессовой ситуации при наличии источников стресса упомянутых в постах ранее. Итак, приступим.
СТРАХ
Страх — это обычная эмоциональная реакция на те опасные обстоятельства, которые мы считаем потенциально опасными и могут привести нас к смерти, травме или болезни. Не всегда ущерб заключается только к возможности физическим повреждения. Угроза эмоциональному или психическому благополучию также может вызвать чувство страха. Для того, кто пытается выжить, чувство страха может быть положительным, если он призывает его быть осторожным в ситуациях, когда безрассудство может привести к травме. К сожалению, страх может также парализовать человека. Это может привести к такому испугу, что он просто не сможет выполняет действий необходимых для того, чтобы выжить. Большинство людей всегда будет иметь некий уровень страха при нахождении в незнакомой обстановке в неблагоприятных для жизни условиях и в этом нет никакого стыда! Каждый человек должен стараться тренировать себя преодолевать свои страхи. В идеале, с помощью практического обучения, мы можем приобрести те знания и навыки, которые необходимы нам для того, чтобы поверить в свои силы, и тем самым управлять своими страхами.
ТРЕВОГА
Тревога связанна со страхом. Как для нас естественно бояться, также естественно для нас и испытывать тревогу. Тревога может быть чувством опасности, которое мы испытываем, когда сталкиваемся с опасными ситуациями (физическими, умственными и эмоциональными). При возникновении в состоянии, когда мы полны сил, тревога побуждать нас действовать, чтобы убрать вообще или, по крайней мере, отложить те опасности, которые угрожают нашему существованию. Если бы мы никогда не испытывали этого чувства, то у нас бы не было мотивации для изменений в нашей жизни. Человек в ЧС выполняя те задачи, которые помогут преодолеть трудности и остаться в живых уменьшает свое чувство тревоги. Он уменьшает свою тревогу, взяв под контроль источник этой тревоги — свой страх. В этом виде тревога полезна, однако, она также может иметь катастрофические последствия. Тревога может привести вас в такое состояние, когда можно легко запутаться в действиях и с трудом мыслить. Как только это произойдет, она сделает все более и более трудной возможность вернуть способность четко мыслить и принимать обоснованные решения. Чтобы выжить, вы должны научиться методикам, которые помогут успокоить ваше чувство тревоги и держать его в области, где оно будет помогать, а не мешать.
Продолжение следует…
