Небольшая доза стресса возвращает нам молодость и жизненные силы
Автор неизвестен
Продолжаем тему стресса в чрезвычайных ситуациях и обычной жизни.
Как я уже писал, любое событие может привести к стрессу и события не всегда происходят в единственном числе. Часто стрессовые события происходят одновременно. Эти события не являются стрессом сами про себе, но они производят его и их совокупность мы называем «стресс». Источники стресса это очевидные причины стресса, в то время как состояние напряжения — это наш очевидный ответ на стресс. Как только наш организм распознает присутствие источника стресса, то он начинает действовать, чтобы защитить себя.
В ответ на стресс, наш организм готовится либо бороться, либо бежать. Эта подготовка включает в себя внутренний сигнал SOS отправленный по всему телу. Когда наш организм реагирует на этот SOS, то в нем происходят некоторые реакции. Организм начинает активно потреблять имеющееся у него топливо (сахар и жиры), чтобы обеспечить быстрый приток энергии. Частота дыхания увеличивается, чтобы обеспечить кровь повышенным содержанием кислорода. Мышечное напряжение возрастает до готовности к любому действию. Механизмы свертывания крови приводятся в рабочее состояние для уменьшения потерь крови от порезов и ран. Чувства обостряются (слух становится более чувствительным, глаза становятся большими, обоняние становится острее), так что вы в большей степени осведомлены о происходящем рядом с вами. Частота сердечных сокращений и кровяное давление растет, начиная направлять больше крови к мышцам. Эти защитные реакции организма позволяют человеку справиться с потенциальной опасностью, но человек не может поддерживать такой уровень работы организма бесконечно.
Источники стресса не особо «вежливы». Старый источник стресса не уйдет, потому что появляется другой. Все источники стресса суммируются. Кумулятивный эффект незначительных источников стресса может спровоцировать опасную критическую ситуацию, если они происходят с минимальным временным интервалом по отношению друг к другу. Если в процессе сопротивления стрессу организм устает, а источники стресса продолжают свое действие (или их количество увеличивается), то в итоге организм перейдет в состояние истощения. Способность противостоять стрессу или использовать его в позитивном ключе показывает насколько вы готовы к ЧС. Предвидение источников стресса и разработанная стратегия ваших действий в них для того, чтобы справиться с ними — это два важнейших ингредиента для эффективного управления стрессом. Поэтому очень важно, чтобы при ЧС вы знали определенные типовые источники стресса, с которыми вы можете столкнуться. В следующем посте мы их рассмотрим.
Продолжение следует…
