Устраните причину, тогда пройдет и болезнь.
Гиппократ
Только приехал к родителям и сразу свалился с простудой, поэтому и решил написать о том, что мы вспоминаем подчас слишком поздно – здоровье.
Понимаю, что причины заболеваний бывают разными, поэтому просто ограничимся четырьмя общими правилами, которые помогут нам избежать неприятных болезней.
Боремся с простудой путем… отдыха.
Зачастую отдых занимает одно из последних мест списка наших насущных дел, однако по праву должно занимать приоритетное. Стрессы делают наш организм более восприимчивым простудным заболеваниям. Моя простуда имеет именно этот корень. Поездка в другой город плюс очень важные встречи и решения. В постоянном состоянии напряжения человек попросту перестает заботиться о себе надлежащим образом: не следит за питанием, перестает заниматься спортом, недосыпает.
Помнить что свежий воздух — наш помощник.
Находясь внутри уютного и теплого помещения, где, казалось бы, нет никаких условий для развития простуды, мы невольно контактируем с другими людьми и их микробами. Стоит всего лишь пройтись на свежем воздухе для того чтобы избавить свой организм от множества бактерий, а также повысить иммунитет.
О, чудо-сон!
Разумеется, случайная бессонная ночь не нанесет огромного вреда здоровью, однако если это происходит систематически, ваша иммунная система может оказаться под угрозой. Хотя думается именно бессонная ночь в поезде меня доконала. Эксперимент, проведенный учеными в 2009 году, показал, что сон, продолжительностью менее 7 часов утраивает шансы заболеть простудными заболеваниями. И главное — забудьте обо всех своих проблемах в постели, даже если накопилось их предостаточно. Возможно, решение всех проблем кроется в здоровом, продолжительном сне.
Чистые руки – залог здоровья.
Да-да, именно такая простая процедура как мытье рук может снизить риск заболеваний вдвойне. Процедура требует тщательного намыливания рук не менее двадцати секунд и вытирания рук насухо, ведь мокрые руки также являются разносчиками бактерий. Нам мальчикам это довольно трудно принять это правило, так как подчас этому противиться сама специфика труда или нашего хобби. Заметил, что у меня после некоторых походов появилось некоторое безразличие к чистоте, но… Я не прав!!!
В заключении напишу только то, что если мы не позаботимся о своем здоровье, то наш организм сам позаботиться о нем напоминая об этом через постоянно вылезающие болезни, поэтому решайте сами, что для вас лучше реагировать или предотвращать проблемы со здоровьем.
