При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
Джозеф Аддисон
Хочу написать о важности простой утренней зарядки для сохранения и поддержания здорового состояния, как у взрослых, так и у детей.
Не секрет, что все понимают важность физических упражнений и здорового образа жизни, но, несмотря на это понимание, количество тех, кто следит за своим здоровьем катастрофически мало. Причин этого много. Начиная с того, что скоротечность и быстрота жизни в наше время «не оставляет» сил и возможности заниматься собой и заканчивая тем, что элементарно не хватает силы воли принимать ежедневное усилие по поддержанию здоровья. И создается парадокс! С одной стороны ритм нашей жизни требует определенной выносливости, а с другой стороны он же мешает нам следить за своим физическим состоянием. Поэтому мы пашем как лошади, а затем пытаемся вернуть свое здоровье в санаториях и больницах. Даже если вы посетите гостиницы Анапы, отзывы о которых восхитительны, вам не поможет полученный заряд бодрости и загар. В целом любой отдых с переездом в другой город, жильем в гостинице или санатории — это лишь временная мера, так как носит временный характер.
Теперь об утренней зарядке. Любой медик и практик сообщил нам, что зарядка тонизирует организм и улучшает процессы жизнедеятельности. Это влияет на рабочее состояние, улучшает сон, аппетит и общее самочувствие. Универсальность утренней зарядки в том, что она подходит для любого возраста, комплектации и состояния здоровья. Особенно она актуальна в наше время так, как все большее количество людей занимаются сидячей работой.
Для детей очень важно прививать правильное отношение к своему здоровью с раннего возраста так, как чем взрослее человек, тем труднее ему «изменить» себя и свои привычки. Если же ребенок с детства привыкнет следить за собой, то и во взрослой жизни он будет стремиться к энергичному и бодрому состоянию, которое достигается физическими упражнениями. Так же ему будет легче себя дисциплинировать и вносить в свои приоритеты заботу о здоровье. Это важно понять родителям, так как часто секрет оздоровления в лагере не только в хорошем воздухе и питании, но и в том, что дети ежедневно делают утреннюю зарядку и ведут физически активный образ жизни, который родителям надо поддерживать и до и после лагеря. В наше время это нелегко, так как дети часто с рождения слабы физически, поэтому чувствуют себя не комфортно при встрече с любыми физическими нагрузками и противятся им.
Немного практических советов. Важно делать зарядку в хорошо проветренном помещении или при возможности на улице. Хорошо бы в зрелом возрасте предварительно проконсультироваться у врача, так как даже на первый взгляд элементарной утренней зарядкой можно причинить себе больше вреда, чем пользы. Важно следить во время зарядки за правильным дыханием и самочувствием. Желательно следить также за пульсом до и после зарядки и весом. Важно так же осознавать, что значение имеет не одноразовая нагрузка на организм, а постоянная нагрузка в течение длительного времени. Слежение за своим физическим состоянием это не спринт, а марафон длинною во всю жизнь. Если вам трудно дисциплинировать себя самостоятельно, то попросите своих родных или друзей помочь вам себя дисциплинировать. Стыдно? Ничего страшного! Переживете и проживете дольше!
Вроде написал все, что хотел. Целью этого поста было предложить задуматься над своим физическим состоянием и принять решение следить за ним, а родителям принять решение привить ребенку любовь к физкультуре.
